Prends soin de ta santé mentale

Mis à jour le 06/01/2025

Les troubles psychiques sont parfois minimisés, stigmatisés voire un sujet tabou. Pourtant, selon l’Organisation Mondiale, une personne sur quatre souffrira au cours de sa vie soit d’un épisode pathologique, soit d’un trouble persistant. Alors pour prendre soin de ta santé mentale ou de celle de tes proches, voici quelques pistes.

Qu’est-ce qu’un trouble psychique ?

Un trouble psychique est une dégradation de l’état de bien-être d’une personne, qui est alors dans l’incapacité de s’adapter aux situations difficiles et de maintenir son équilibre psychique. L’adolescence et le début de la vie d’adulte sont des périodes propices à ce type de troubles, qui peuvent prendre des formes nombreuses. Il peut s’agir d’anxiété, d’angoisse, de « coup de blues » , de dépression, de comportements addictifs, de troubles du comportement alimentaire, de pensées suicidaires… Sur tous ces sujets, des professionnels sont disponibles pour t’accompagner.

  • Les Maisons des Adolescents peuvent proposer un premier niveau d’écoute, et t’orienter ensuite vers les professionnels adéquats
  • La Boussole des Jeunes te mettra en relation avec le professionnel le plus adapté à ta situation. Elle existe à Nantes, à Saint-Nazaire, dans le nord de la Loire-Atlantique et en Vendée
  • Sur le site Carto Santé Jeunes, tu trouveras tous les points de santé à côté de chez toi

De nombreux numéros de téléphone utiles

Dans l’attente d’une prise en charge, ou en complément, parler à des professionnels par téléphone est bénéfique.

En cas d’urgence, compose le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen).

  • Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (accessible tous les jours de 9h à 23h)
  • Nightline service d’écoute nocturne, tenu par des étudiants bénévoles entre 21h à 2h20 du matin, en français ou en anglais : 02 52 60 11 12
  • SOS Amitié pour les personnes de tout âge en détresse psychologique ou leur entourage. 09 72 39 40 50 (accessible tous les jours, 24h/24)
  • D’autres lignes plus spécifiques sont détaillées sur le site de l’Assurance Maladie.

Mon soutien Psy, un dispositif qui prend en charge les frais de consultations chez un psychologue

Depuis le mois de juin 2024, tu peux bénéficier de 12 séances par an chez un psychologue remboursées à 60% par l’Assurance Maladie dans le cadre de Mon Soutien Psy. Ce dispositif national concerne tout public : enfant dès 3 ans, adolescent et adulte, en souffrance psychique d’intensité légère à modérée. Un psychologue est un expert du comportement, des émotions et de la santé mentale. Il intervient auprès des personnes qui éprouvent de la détresse ou une souffrance psychologique.

Si tu souffres par exemple d’anxiété, de déprime, une angoisse, ou à un problème de consommation de tabac, d’alcool ou de cannabis, ou liés à un trouble du comportement alimentaire, tu peux bénéficier du dispositif national Mon Soutien Psy, géré par la Caisse Nationale d’Assurance Maladie (CNAM).

Pour cela, tu peux te déplacer directement chez un psychologue conventionné par le dispositif ou d’abord chez un professionnel de santé pour faire le point, puis prendre rendez-vous ensuite avec un psychologue.

Mon Soutien Psy te permet d’être remboursé de chaque séance (12 par an) à hauteur de 50 € par l’Assurance Maladie.

  • Si tu bénéficies de la Complémentaire Santé Solidaire (CSS), les séances sont remboursées à 100 % sans avance de frais.
  • Si tu es étudiant, tu peux également bénéficier de Santé Psy étudiant (12 séances de soutien psychologique gratuites, cumulatives avec Mon Soutien Psy) et, en Pays de la Loire, de la plateforme d’écoute mise en place par le Crous au 0 800 730 815.
  • Si tu es salarié, tu peux faire appel au médecin du travail pour engager une démarche de prise en charge psychologique.
  • Certaines mutuelles remboursent la part non prise en charge par l’Assurance maladie. Renseigne-toi auprès de ta mutuelle, ou utilise un comparateur.

A noter, si tu es mineur, l’accord de tes parents est nécessaire pour accéder au parcours de soin.

Plus d’infos

Créé le 17/12/2024

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