Repérer les violences dans un couple

Mis à jour le 21/08/2026

Loin des contes de fées, les relations de couple sont parfois source de violence et de peur. Pour éviter cela, il est donc important de faire attention aux signes et de se protéger dès l’apparition de violences. Tour d’horizon des violences conjugales et comment les repérer.

Les violences conjugales : c’est quoi ?

Tout d’abord, quand on parle de violences conjugales, de quoi parle-t-on ?

Les violences conjugales correspondent à des propos ou actes violents causés par l’un des partenaires sur l’autre, dans le but de l’humilier, le contrôler et le dominer.

Elles sont commises par :

un conjoint (un partenaire avec qui tu es marié ou pacsé) ;
un concubin (partenaire avec qui tu n’es pas marié ou pacsé) ;
un ex conjoint ou ex concubin ;

Elles peuvent prendre différentes formes. On retrouve, par exemple, des violences :

psychologiques

tes compétences et capacités sont critiquées ;
ta santé mentale et psychologique est remise en question ;
tu subis un climat de tension.

économiques

tes dépenses sont contrôlées ;
l’accès à ton compte en banque ou à ton portefeuille est restreint ;
ton ou ta partenaire te vole de l’argent ou t’oblige à lui en donner.

physiques (directes ou indirectes)

tu es poussé, frappé, pincé ;
tu te fais cracher dessus, tirer les cheveux, étrangler ;
ton ou ta partenaire frappe dans les murs, casse des objets ou des meubles.

sexuelles

tu es humilié sur ton apparence physique ;
tu es accusé d’être infidèle ;
tu es forcé à avoir un rapport sexuel ou à regarder de la pornographie.

⚠️ Les violences conjugales sont différentes des disputes, qui peuvent arriver parfois au sein d’un couple. Dans une dispute, tu peux avoir des avis divergents mais être respecté, pris en considération et écouté. Par contre, dans une situation de violence conjugale, un rapport de force se met en place dans lequel toi, ou ton partenaire, domines l’autre. C’est donc cette notion de contrôle et domination qui est dangereuse.

213 000 femmes sont victimes de violences conjugales (physiques ou sexuelles) chaque année.

Mesurer la violence dans son couple

Plusieurs outils existent pour « mesurer » le degré de violence au sein de ton couple. Par exemple, le violentomètre, qui te permet d’évaluer ta relation à travers différents faits et de savoir si elle est basée sur le respect ou si elle présente des signes de violences.

Tu es en vert ? Alors peu d’inquiétudes, ta relation est basée sur le respect et le consentement. Par contre, si tu es concerné par plusieurs faits et actions allant du jaune au rouge, tu subis une forme de violence.

📞Si tu es victime, ou témoin, de violences conjugales, il est aussi important d’en parler. Ainsi, en fonction de la gravité de la situation, tu peux contacter :

la Police (au 17 par appel, 114 par SMS ou sur la plateforme du service public) ;
le Samu (15) ;
les pompiers (18) ;
ou des associations d’aide aux femmes victimes de violence, telles que Violences Femmes Info (39 19 ou par tchat).

➡️ Tu es dans un autre pays européen ? Alors appelle le numéro d’appel d’urgence européen au 112

⚠️ Les violences conjugales sont punies par la loi et les peines restent également les mêmes que tu sois marié ou séparé, et que tu vives, ou non, avec la personne violente qui t’as agressé. Par ailleurs, le devoir conjugal n’existe pas. Toute pression pour avoir une relation sexuelle lorsqu’on est en couple est ainsi interdite par la loi.

Plus d’infos

Le violentomètre des cyberviolences : pour mesurer le degré de violence conjugales en ligne ;
Le questionnaire des violences conjugales : pour identifier de potentielles violences dans son couple avec des exemples ;
Solidarité Femmes : pour connaître tes droits, trouver une association ou également joindre le 39 19.

Actualisé le 21/08/2026