Publié le 13/10/2015
En fonction de son âge on n’a pas tous les mêmes besoins de sommeil. Alors, combien d’heures doit-on théoriquement dormir quand on est jeune ?
Une récente étude publiée par la National Sleep Fondation (NSF – Fondation nationale du sommeil aux Etats-Unis) réévalue le temps de sommeil idéal selon la tranche d’âge dans laquelle on se situe.
Ces indications sont bien sûres théoriques et deux personnes du même âge peuvent avoir des besoins de sommeil différent. Le graphique ci-dessous situe en bleu foncé le temps idéal et en bleu clair une plage plus large dans laquelle vous pouvez vous retrouver si vous êtes un « petit » dormeur ou un « gros » dormeur.
Ce sont des recommandations qui peuvent vous aider à mieux répartir votre temps entre : travail/études, loisirs et repos. A garder en tête à l’approche des examens ou de la présentation d’un dossier important !
Plus d’info et de conseils pour bien dormir sur le site du Fil Santé Jeunes.
Par admininfosjeunes
Salons des métiers et des formations 2024-2025 : les dates à retenir