Tu as envie de pratiquer une activité sportive avec ou sans inscription auprès d’un club ou d’une salle, voici quelques infos pour te lancer !

De nombreux clubs proposent des cours d’essai gratuits. Pour t’inscrire, renseigne toi auprès des annuaires locaux, des forums d’associations ou des fédérations sportives. En compétition, un certificat médical et une licence sont souvent nécessaires, mais des aides existent.

Où pratiquer le sport ?

Tu veux bouger, sans passer par la case « abonnement » ? Alors enfile tes baskets et sort explorer ta ville avec les city stades pour jouer au foot et un skatepark pour ressortir ta trottinette. Même un coin street workout pour faire quelques tractions, sans oublier le parcours santé parfois dans les parcs. Tout ça en accès libre !

La mairie est responsable des équipements sportifs de ta commune, tu y trouveras des infos sur les salles ouvertes au public, parfois gratuitement et les horaires. Tu peux te diriger vers les maisons de quartier ou les associations pour t’aider à la réservation d’une salle ou gérer les papiers (assurance, certificat médical). Tu peux trouver des bons plans sur les annuaires et les guides d’activités sportives, sur le site équipements.sports.gouv.fr.

Si tu es à la recherche d’un club ou d’une activité, va sur le site CROS Pays de la Loire ou vers une structure Info Jeunes proche de chez toi.

Étudiant ? Le Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (SUAPS) te propose des activités variées à petit prix, et même de la compétition. En situation de handicap, des associations comme Handisport t’accompagnent.

Comment s’équiper ?

Bien commencer le sport, c’est avoir du bon matériel à petit prix et choisir une activité qui te correspond. Que tu préfères les sports collectifs ou individuels, en salle ou en plein air, il existe de nombreuses options : arts martiaux, danse, escalade, natation, etc. Commence simplement en demandant à tes proches ou même aux club de sport s’ils ont du matériel à te prêter.

Trouves des tenues et objets de sport en ressourcerie ou recyclerie : CARTECO, ou sur des sites de seconde main Leboncoin ou Vinted. Et si c’est juste pour tester une activité, pense à Allovoisins pour louer du matériel le temps de quelques jours. Magasins, braderies, bourses aux vélos, vide dressing ça vaut le coup d’y faire un tour !

Les aides pour une activité sportive

Si tu as entre 14 et 30 ans, l’Etat peut t’aider avec 70 € pour payer ton inscription ou ta licence dans un club partenaire. Et si tu es éligible, tu reçois une attestation Pass’Sport à montrer lors de ton inscription, l’asso reçoit l’aide direct ! (une incertitude existe sur la reconduction du Pass’Sport pour la saison 2026-2027).

Si tu travailles, tu as peut-être droit aux Coupons Sport ANCV que tu peux utiliser pendant 2 ans pour payer ton sport. Il se présente sous la forme de coupures de 10,15 ou 20 €.

Il y a la Carte Jeunes Européenne, si tu as entre 12 et 30 ans, tu peux l’avoir afin de bénéficier des réductions sur des activités sportives.

Actualisé le 06/05/2026