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guide-galeres-miniature-blocGuide "Gérer ses galères au quotidien" -  Edition 2017 Pays de la Loire

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Un coup de blues

Dépression_Jeunes_Coup de blues

La dépression est une maladie, mais n’est pas une fatalité. A ne pas confondre avec un état passager de tristesse, lié à une évènement, la dépression peut s’installer de façon plus ou moins durable. Pour l’entourage, savoir repérer les signes ou symptômes, permet une prise de conscience et le renvoi vers des spécialistes de l’écoute et du soin.

Dépression : les symptômes principaux

  • le ralentissement moteur et des idées : le corps marche au ralenti, la capacité intellectuelle et de concentration est fragilisée, l’expression verbale également
  • des signes physiques comme par exemple une perte d’appétit, des troubles du sommeil, des douleurs dans le corps …
  • un sentiment profond de tristesse et de désintérêt : il n’y a plus de plaisir à faire les choses, à voir les gens …
  • une auto-dévalorisation, qui entraîne un repli sur soi

Tous ces symptômes entraînent une souffrance morale intense. Elle peut être (ou pas) associée à de l’angoisse. Le risque d’idées suicidaires et de passages à l’acte est toujours présent.

Se sortir de la dépression

... et aider un jeune à s’en sortir. Se faire aider par des professionnels du soin psychiatrique, qui établiront un diagnostic. Les traitements proposés le seront toujours par rapport à l’histoire de chacun, son environnement, familial, amical, d’études ou professionnel.

Quand on est mal, on peut essayer également ...

  • une pratique sportive ou culturelle (un sport de combat, du théâtre, un sport que l’on aime ou qui nous a toujours attiré), des séances de relaxation
  • une meilleure hygiène de vie (surveiller son alimentation en particulier, son sommeil, ... )
  • des occupations en journée, des scoubidous à la lecture, dessiner, ... ce qui peut aider à pratiquer autre chose et penser à autre chose

Mais, le principal dans tout cela, est bien de trouver l’écoute attentive et professionnelle qui va permettre d’avancer.

Pour l’entourage, il faut rester vigilant, sans tomber dans l’excès et la surveillance à outrance. Etre proche permet de trouver les mots, mais pas toujours, alors il y a un moment où il vaut mieux "passer le relais" auprès de spécialistes.

Qui contacter ?

Ces réseaux sont souvent la porte d’entrée vers des rencontres avec des professionnels et des spécialistes. Leur accompagnement permet d’avancer sur les causes plus profondes de la dépression. Et de commencer à s’en sortir, même si la durée est plus ou moins variable selon les individus.

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Actualisation novembre 2017

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